伴随着人民生活水平的提高，痛风的发病率也不断上升。2022年11月1日，河南省南阳市邓州市第二人民医院副主任医师张豹给我们科普了有关痛风的知识。

张豹告诉我们，痛风与饮食有很大关系，常与肥胖、高血脂、高血压等“富贵病”并存。痛风是由于人体内嘌呤代谢紊乱，或尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一种疾病，临床上以高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风结节性慢性关节炎、尿酸肾病为主要表现。多发生于人体最低的关节，发作时剧烈疼痛，令人痛不欲生，但很快（通常1—7天）“痛”就像“风”一样吹过去消失了，所以叫“痛风”。

预防痛风需要牢记七点建议：

1.防止受寒和过度劳累。受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

2.饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物。如猪、牛、羊肉，鱼虾，菠菜，豆类，蘑菇等，花生也应少食。应大量饮水，多食发面食品，放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜，水果基本都可以食用。

3.防治高血脂。高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风，主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物，必要时服用降脂药物，减少心血管并发症，预防痛风发作。

4.禁过量饮酒，尤其是啤酒与海鲜不能同食。如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

5.控制体重，预防肥胖。肥胖多因饮食不合理，导致新陈代谢障碍引起，所以控制体重以控制饮食、加强运动为主。

6.运动要适宜，防止剧烈运动。因为剧烈运动所产生的乳酸可抑制肾脏排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

7.合理用药。防止发生由药物引起的血尿酸增高，如胰岛素、青霉素、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、环孢素等。

张豹说：“痛风同生活习惯息息相关，只有保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，才能最大限度保护我们的健康，远离疾病，远离痛风。”